co mam zrobic

[...] ból mi uniemożliwia ćwiczenia(albo je ogranicza) nie wiem co z tym zrobić..???smaruje sie ben-gayem po nogach...ale to nie daje 100% efektu...dużo mowicie o przebudowie okostnej czy coś takiego?? a w jakim przedziale wiekowym to występuje(jelsi to ma jakieś znaczenie)ja mam 19 lat (8 sytcznia skończone hehehe:)) ratujcie doradźcie porsze

[...] prolaktyna w górnej granicy normy lol :) ale przepisał Bromergon i zastrzyki z testosteronu , nie kazał zrobić badań tarczycy , tylko powtórzyć prolaktyne i testosteron , mam wrażenie że lekarze mają w d..pie takie przekroczenia normy , jadę eksperymentalnie 2 dni po 600 mg B6 i dalej po 400 ,zrobię badania za 10 dni ,zobaczymy wyniki. Kolego [...]

Tak robilem do tej pory ale teraz przeciez jade na sile twoim planem i przy martwym ciagu mam pewne obawyy do stosowania max ciezaru, kupilem pas bo zbila sie 3 tydzien a tam w zalorzeniu trzeba troche poczwiczyc ;) Apropo twojego planu to najbardzije podoba mi sie trening plecow to jest to co lubie duzo czwiczen i duze ciezary na wolnych [...]

Witam :) Zgłaszam sie z chęcia udziału w teście suplementów UNS Warunki udziału: - aktywne konto na forum minimum miesiąc - ponad 7 lat - zdjęcia sylwetki w zgłoszeniu + karta z datą i napisem TESTUJE SUPLE UNS Fotka + kartka (jak niewyraźne to moge zrobić jeszcze raz) /SFD/Images/2015/6/29/31a6b188f2ae4236933a0227af5ed0e4.jpg - obowiązek [...]

[...] Zmiana sposobu jedzenia też mi służy. Przed chwilą wklepałam moje posiłki do dziennika, zeby sprawdzić makro i szlag trafił mój wpis, bo zapomniałam kliknąć "Zakończ" }:-( Ale jest nieźle:-) No i słodyczy dalej nie tykam, choć kusi mnie zrobić coś z mleczka kokosowego, tylko pomysłu nie mam. Zmieniony przez - goja33 w dniu 2017-02-03 17:22:48

witam, nie wiem czy już w końcu kupiłeś jakis rower czy nie ale jeśli nie to mam kilka rad 1. Pomierz sie i wtedy dobieraj rozmiar ramy 2. nie baw się w stare rowery jeśłi nie masz pojęcia o mechanice rowerowej i dostępnosci części - zamienników. praktycznie wszystkie stare rowery z linków w tym wątku maja tylne kasety na system UG gdzie już nie [...]

dzięki za zainteresowanie tematem PrzeGibon masz racje jak zrobić redukcje to konkretnie bez p******enia się, mam jeszcze trochę czasu teraz będę starał się zmieniać dietę a za 2tyg polecę na ostro efcia z dodatkami+t3+letro+tesc i zastanowię się nad trenem Mam jeszcze 1 pytanie co myślicie o podawaniu 40mg furki aby powoli schodziła zbędna woda [...]

A co tego FBW co mi go podaliście w ilu powtórzeniach i seriach mam robić każde ćwiczenie. Po jakim czasie zmienić FBW i zrobić coś bardziej konkretnego? I w sumie dalej nie rozumiem czemu nie ćwiczyć bicepsów itp :P traktor71 jak byś miał czasu odezwij się do mnie na GG : 5335835. Z góry dziękuje za pomoc.

Olek2 "A co tego FBW co mi go podaliście w ilu powtórzeniach i seriach mam robić każde ćwiczenie. o tym bylo na poprzedniej stronie. "Po jakim czasie zmienić FBW i zrobić coś bardziej konkretnego? " ponownie! dlaczego pytasz o tak fundamentalne sprawy? cwiczycz dotad,dopoki idziesz do przodu. cos bardziej konkretnego? TO JEST COS [...]

Dublin - zbalowany fitness klubik "Jecky Skelly" (coz zrobic...mam 5 min z buta za chaty na niego...) A na najbardziej klimatyczna silownie chodzilem w Brukseli - nie pamietam nazwy - tak czy siak najtansza w miescie :) Fajnie bylo, sam ciezki sprzet i kupa czarnuchow jeden wiekszy od drugiego ;P Generalnie ludzie ktorzy wiedza po co [...]

Jezeli mam czas tylko na dwa dni treningu w tygodniu. To pomóżcie ułozyć mi plan terningowy. Mam 30 lat, 90 kg i 184 cm wzrostu. Ogólnie jakieś mięsnie mam, no i delikatny brzuszek. Kiedyś ćwiczyłem karate i czasami bywałem na siłowni. Ostatni rok nic nie ćwiczyłem ( powiekszyła mi sie rodzinka heh). Teraz nadszedł ten czas gdzie mogę zrobić coś [...]

"Z techniką myślę nie mam problemu i z koordynacją również. " Szczerzenie? Nie sądzę:) Poprawny clean to setki powtórzeń, snatch - tysięcy. A squat snatch jest jeszcze trudniejszy. I to wszystko pod okiem trenera, sam musiałbyś się non stop nagrywać i porównywać do filmików instruktażowych z internetu. Co do mobilności - u nas piłkarze wcale nią [...]

[...] zeby wywalic wage do konca stycznia tak jak bylo w planach juz nie licze bo to nie realne chyba ze zamknol bym sie w piwnicy i tylko przyjmowal wode . Właśnie przy venomie mam jakies mega zapotrzebowanie na picie , ok 5L dziennie !!!! . Woda , sok , herbatka . Może znajdzie sie jakis dobroduszny ktoś kto wymyśli mi bezbolesny sposób pojścia w [...]

sog poszedl, radio bardzo fajne, tylko co zrobic zeby ciagle nie zrywalo sie i nie bufferowal od nowa? lacze mam stale i to nie od przerywania netu. moze dlatego ze winampa mam starszego jakiegos.

czemu mam wywalac stary malutko sie znasz niepytałem sie co wyrzucic ale co zakupic jeszce a skoro uwazasz ze tautyna jest zbedna to sory za stwierdzenie ale masz małe pojecie o suplemntacji nie no, za***iste xD w c**j nie przymyślane to wszystko, jw. carbo i dextro to juz zupełnie wywalanie kasy poza tym dlaczego same prochy? na noc możesz zjeść [...]

[...] 63% kalorii z węgli da mi 3466 kalorii. To chyba będzie najlepsze. Możecie mi poradzić jeszcze w jednej materii. Mam taki problem, że obciążenia w treningu na 15 powtórzeń mam chyba nienajlepiej dobrane. Tzn. kilka jest jak najlepiej, ale przy niektórych już na 3 treningu miałem załamania mięśniowe. Co zrobić w takiej sytuacji jak ta, tzn, [...]

[...] horse powera kazali brać 3 tygodnie i zrobić przerwe, czy można takie stacki brać dłużej? bo planowałem cały cykl ok 6 tygodni. Zapomniałem dodać że na diecie jak bede to mam do dyspozycji 3 kg carbo i 2 kg białka i jeszcze mam taki pomysł, że w połowie cykl ok 3 tygodnia zaczne biegać 3 razy w tygodniu(oczywiście bcaa przed i po bieganiu) i [...]

Dziękuje wszystkim za Bardzo pozytywne opinie. Czy jest Ciasno? ja to mam rozplanowane jak robię dane cwiczenie to poprostu przesuwam Ławeczki i wszystko mozna spokojnie zrobic. Dojdzie jeszcze Stojak Na Hantle i Kilka "większych Hantli" ale to z czasem :). Później myślałem nad wymianą Bramy - lecz już preferowałbym ze stosem. HES czy tam inne :) [...]

To co proponujesz przy takim wzroście 186 cm waga 88 kg?? 39 cm łapa :D ten plan plus jakieś aeroby i ćw. dobre na bica?? na pewno da się coś z tym zrobić pomijając dietę chyba ze mam ci zapłacić za ułożenie diety :D

[...] Idę jutro w końcu spróbować zrobić trening. Palec jeszcze lekko pobolewa, ale mam nadzieję, że nie przeszkodzi w ćwiczeniu. Dzisiaj będąc nad wodą stwierdziłem, że piwko pije 95% obecnych na plaży, a 5% to kierowcy, dzieci i kobiety w ciąży ;) Nie było [...]